ふっくら米粉パンスライス
4枚
トマトケチャップ
小さじ2 10g
みんなの食卓 ロースハム
2枚
ブラックオリーブ（塩漬スライス）
8枚 8g
1
パッケージ記載の方法で解凍した米粉パンをオーブントースターで5分焼く。ハムは7mm幅に切る。
2
米粉パンにトマトケチャップを塗り、ブラックオリーブを目に見立ててのせる。
3
ハムを包帯に見立てて、パンの幅に合わせ長さを切ってのせる。これを4個作る。
栄養価計算（1人当り）
エネルギー（kcal）： 142
| たんぱく質(g) | 4.2 | 脂質(g) | 5.1 |
|---|---|---|---|
| 炭水化物(g) | 27.0 | ビタミンA(μg) | 0 |
| ビタミンB1(mg) | 0.01 | ビタミンB2(mg) | 0.00 |
| ビタミンC(mg) | 0 | カルシウム(mg) | 4 |
| 鉄(mg) | 0.1 | マグネシウム(mg) | 48 |
| 亜鉛(mg) | 1.0 | 食物繊維(g) | 0.2 |
| 食塩相当量(g) | 1.2 | ビタミンD(μg) | 0.0 |
日本食品標準成分表2015年版（七訂）による
一般社団法人 日本小児臨床アレルギー学会認定小児アレルギーエデュケーター
管理栄養士
長谷川実穂様
料理研究家
為後左依様
和食
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