ご利用の前に、安心レシピの考え方をお読みください
カロリー | 46kcal |
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調理時間 | 10分 |
7品目中使用原材料 | A-Labelふりかけ おかか[永谷園](えび・かに ※商品中の「のり」については、えび・かにの生息区域で採取しています) |
代替原材料 | ふりかけ→A-Labelふりかけ おかか[永谷園] |
21品目中使用原材料 | なし |
レシピポイント
食物アレルギー配慮商品を使ったメニューです。おかかふりかけでお子様にも優しい味付けです。お弁当の1品に、隙間おかずにもぴったりです。
材料 4個分
作り方
動画レシピ(画面をクリックしてください)
1.鍋に湯を沸かしブロッコリーを2~3分ゆでる。ザルにあげそのまま冷ます。
2.ブロッコリーをキッチンペーパーに包み水気をしっかり取る。
3.ボールにブロッコリーを入れてオリーブオイルを絡める。ふりかけと塩で味を調える。
栄養計算
栄養について栄養価計算(1人当り)
「科学技術庁編<日本食品成分表2010>による」