オンラインコミュニティ「Table for Talk」では
食物アレルギーと向き合うメンバーの皆さんで
「防災」をテーマにした投稿イベントを開催中！
２つのテーマでトークをしています。

①あなたがストックしてる食料や防災グッズを教えてください
②体験談や実施している備えなどを教えてください
（実際に大変だったことや焦って何もできなかったなどの体験談や家族との決め事、避難場所などの備えについて）

この機会に防災について話して、備えよう！

【投稿期間：8月28日（月）～9月29日（金）】

災害時、まず一番大事なのは「水」の確保です。 飲料水として、１人１日あたり１リットルは必要。 そして、カセットコンロとカセットボンベ。 温かい飲み物や料理には緊張時のリラックス効果もあります。 避難所などに救援物資が届くのは、状況にもよりますが、 発災後から数日はかかります。
さらに、食物アレルギー対応の特殊食品は、 手に入りにくい状況になることも考えられます。 普段使っているアレルギー対応食品は多めに購入しておき、 古いものから消費、消費したら買い足す、といった 「ローリングストック法」を行い、 最低３日、できれば１週間、 可能であれば２週間分以上の備蓄をおすすめします。 また、非常時に初めて食べるのではなく、 防災の話をしながら普段から食べるようにして、 「なじみのある味」としておくとよいです。

災害時、常に家族全員揃って、行動ができるとは限りません。 発症してもすぐに医療機関に繋がりにくい状況のため、 誤食に関しては万全の予防策が必要です。

お子さまが一人でいても、名札やビブス等で、 食物アレルギー疾患をもっている、 〇〇が食べられない、 といった、誰が見てもわかるような 明確な表示を作成しておき、 非常時は身につけるようにしましょう。

災害時、備蓄食材や、救援物資のみでの、限られた食材での食事となります。
十分なエネルギー量が摂取できなかったり、栄養素の不足状態（主にビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）が続くことになり、パワー不足、免疫力低下、精神不安定、便秘などになりやすくなります。

一般的な備蓄食材に、以下の食材もプラスをおすすめします。 市販されている各種の栄養補助食品もよいですね。 必ず、アレルゲンの確認をお忘れなく。

1人3日分の主食や主菜・副菜が揃っていますので災害時の保存食としても おすすめです。食事を作る時間がない時や買い物に行けない時など日常の ごはんやおかずとしても便利です。加熱せずに美味しく召し上がれます。
※ハンバーグ・ミートボールの賞味期限は1年、お子様カレーは730日、みかん缶詰は3年、アルファ米各種は5年10か月です。

価格：4,980円（税込）

期間中ポイント：250ポイント