みんなの食卓 米粉食パン
2枚
きゅうり
15g
みんなの食卓 ロースハム
2枚
サラダ菜
20g
プチトマト
4個 40g
1
ポテトサラダを作る。じゃが芋はやわらかくなるまでゆでてつぶす。塩、こしょうをし、粗熱が取れたら卵不使用マヨネーズ風調味料を加えて混ぜる。きゅうりは2mm厚さの輪切りにする。
2
米粉食パンはパッケージ記載の方法で解凍し、オーブントースターで2分焼く。
3
米粉食パンにロースハムを置きポテトサラダ、きゅうりをのせる。
4
器にサラダ菜、ハムトースト、プチトマトを盛りつける。
栄養価計算（1人当り）
エネルギー（kcal）： 204
| たんぱく質(g) | 3.7 | 脂質(g) | 23.0 |
|---|---|---|---|
| 炭水化物(g) | 35.3 | ビタミンA(μg) | 0 |
| ビタミンB1(mg) | 0.05 | ビタミンB2(mg) | 0.03 |
| ビタミンC(mg) | 19 | カルシウム(mg) | 11 |
| 鉄(mg) | 0.5 | マグネシウム(mg) | 11 |
| 亜鉛(mg) | 0.1 | 食物繊維(g) | 0.9 |
| 食塩相当量(g) | 1.3 | ビタミンD(μg) | 0.0 |
日本食品標準成分表2015年版（七訂）による
一般社団法人 日本小児臨床アレルギー学会認定小児アレルギーエデュケーター
管理栄養士
長谷川実穂様
料理研究家
為後左依様
中華/韓国
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