スイカ（果肉）
60g
オレンジ（果肉）
30g
水
1/4カップ 50g
粉寒天
1g
サイダー
180g
ミント
0.2g
1
スイカとオレンジは2cm角に切り、半分ずつ器に入れる。
2
小なべに分量の水と粉寒天を入れて沸騰させる。火を止めてサイダーを加える。
3
1の器に2を注ぎ入れて、冷蔵庫で冷やし固める。（※調理時間外）
4
3にミントを飾る。
栄養価計算（1人あたり）
エネルギー（kcal）： 54
| たんぱく質(g) | 0.4 | 脂質(g) | 0 |
|---|---|---|---|
| 炭水化物(g) | 13.6 | ビタミンA(μg) | 23 |
| ビタミンB1(mg) | 0.03 | ビタミンB2(mg) | 0.01 |
| ビタミンC(mg) | 9 | カルシウム(mg) | 5 |
| 鉄(mg) | 0.1 | マグネシウム(mg) | 5 |
| 亜鉛(mg) | 0.1 | 食物繊維(g) | 0.2 |
| 食塩相当量(g) | 0 | ビタミンD(μg) | 0 |
科学技術庁編＜日本食品成分表2010＞による
管理栄養士
野田康子様
料理研究家
為後左依様
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