夏のスムージー

おやつ

いつも使用する無調整豆乳は少しクセを感じる場合があります。今回は、若干の香料や砂糖、塩などを加えた調整豆乳を使い、飲みやすくしました。夏みかんも少し砂糖を加えて加熱することで酸味も抑えられ、お子様にも喜ばれるスムージーです。 ※このメニューにははちみつを使用しています。はちみつは1歳未満のお子様には与えないでください。

122kcal

15分

特定原材料（8品目）中使用原材料: なし
特定原材料に準ずるもの（20品目）中使用原材料: 豆乳（大豆）
代替原材料: 生クリーム→豆乳

使用する調味料について

材料
[2人分]

夏みかん

1/2個　220g

砂糖

大さじ1　9g

調整豆乳

1カップ　200g

はちみつ

小さじ2　14g

作り方

動画レシピ

（画面をクリックしてください）

夏みかんは皮をむき果肉を取り出す。なべに夏みかんと砂糖を入れて5分加熱しラップを敷いた容器に取り、冷ます。冷めたらラップに包み冷凍庫で凍らせる。

1の夏みかん、豆乳、はちみつをミキサーにかける。

栄養計算

栄養価計算（1人あたり）

エネルギー（kcal）： 122

たんぱく質(g)	3.7	脂質(g)	3.7
炭水化物(g)	19.9	ビタミンA(μg)	4
ビタミンB1(mg)	0.11	ビタミンB2(mg)	0.04
ビタミンC(mg)	19	カルシウム(mg)	39
鉄(mg)	1.4	マグネシウム(mg)	24
亜鉛(mg)	0.5	食物繊維(g)	0.9
食塩相当量(g)	0.1	ビタミンD(μg)	0