バナナ
40g
1
アボカドは適当な大きさに切る。
2
ミキサーにアボカド、豆乳ヨーグルト、砂糖、わさびを入れてかくはんする。バナナは5mm厚さの輪切りにする。
3
器に入れて、上にバナナをのせる。
栄養価計算（1人当り）
エネルギー（kcal）： 145
| たんぱく質(g) | 3.4 | 脂質(g) | 9.3 |
|---|---|---|---|
| 炭水化物(g) | 14.3 | ビタミンA(μg) | 0 |
| ビタミンB1(mg) | 0.05 | ビタミンB2(mg) | 0.09 |
| ビタミンC(mg) | 9 | カルシウム(mg) | 14 |
| 鉄(mg) | 0.7 | マグネシウム(mg) | 33 |
| 亜鉛(mg) | 0.3 | 食物繊維(g) | 2.3 |
| 食塩相当量(g) | 0.1 | ビタミンD(μg) | 0.0 |
日本食品標準成分表2015年版（七訂）による
一般社団法人 日本小児臨床アレルギー学会認定小児アレルギーエデュケーター
管理栄養士
長谷川実穂様
料理研究家
為後左依様
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