玄米フジッリ
30g
ブロッコリー（子房に分ける）
80g
マギー アレルゲン対応ブイヨン 香料・着色料無添加
2g
水
150ml
オリーブオイル
4ml
みんなの食卓ハーフベーコン（5㎜幅にカット）
2枚（16g）
1
耐熱ボウルに、ブロッコリー、玄米フジッリ、マギー アレルゲン対応ブイヨン 香料・着色料無添加、水、オリーブオイル、ベーコンを入れ、軽く混ぜ合わせ、ラップをせずに、電子レンジ500Wで5分加熱する。
2
お弁当カップなどに盛り付ける。
栄養価計算（1人当り）
エネルギー（kcal）： 46
| たんぱく質(g) | 1.5 | 脂質(g) | 2.1 |
|---|---|---|---|
| 炭水化物(g) | 5.6 | 食塩相当量(g) | 0.5 |
日本食品標準成分表2015年版（七訂）による
ネスレ日本株式会社 アドバイザリーシェフ
牧村直哉 様
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